三口东说念主的午餐【BAGBD-035】ハックツ美少女 Revolution Rino，这搭配火了，2样老本12块，养胃益肾，眼睛亮堂。早上的时辰，我刚要作念饭，宝爸说犬子昨天睡得晚，叫了两遍也没起床。索性咱们就去了批发商场，恰好家里的雪柜冰柜也下去了泰半，服从这一逛就快10点了，飞速往家赶，早饭还没吃呢，那就获胜午餐吧！

幸好我有睡前作念准备的好习惯，提前泡好的米，加点黑芝麻打个黑芝麻糊。再把提前揉好的面拿出来，把胡萝卜和鸡蛋调个馅，作念个不发面的小包子，往桌上一端，还挺漂亮，天然没放肉，但真香啊！一是好意思味，再一个亦然皆饿了，两屉包子三口东说念主一顿就给吃光了！

晒晒我家午餐吃的啥：黑芝麻糊+胡萝卜鸡蛋包子。

这一桌午餐，天然就两样，也不起眼，老本也就12块傍边，但超有内涵，就这搭配，当我往一又友圈一晒，一又友们纷繁夸赞搭配得好。其实我也很酣畅，吃得好意思味得饱，最要道的是养分杠杠滴！

先说说黑芝麻，所含的钙、锰、磷、铜居14种食物的首位，且补益肝肾，缓解皮肤干燥，鹤发、便秘等。

再说说用来作念包子吧，面食很养胃，而馅料内部的胡萝卜，它含有丰富的胡萝卜素，而这个胡萝卜素恰是维生素A的主要开首，不光能促进孩子的滋长发育，对眼力也有平允，更亮堂！

黑芝麻糊。浓浓的黑芝麻的香气，细巧香滑【BAGBD-035】ハックツ美少女 Revolution Rino，口口停不下来。自打我我方打黑芝麻糊以后，家里就没再出去买过，我方作念的货真价实看得见，最主要的是浅薄好作念，配料浅薄。

作念法：

1，需要准备的食材：大米2把，熟黑芝麻1大把

2，把大米浸泡整夜

3，大米和黑芝麻倒入破壁机里，加水到1100毫升水位线处

4，成立豆乳功能，半小时后热烘烘香喷喷的黑芝麻糊就作念好了

胡萝卜鸡蛋馅包子。不发面的包子也很好意思味，省事省时，其实最出彩的是这内部的胡萝卜馅，吃不出胡萝卜的甜，进口是鸡蛋和葱花的香气。

作念法：

需要准备的食材：面粉，胡萝卜，鸡蛋，盐，葱花，植物油

1，把胡萝卜洗净，擦成丝。炒锅里加植物油烧热，磕入鸡蛋，搅炒成鸡蛋碎。多放点葱花炒香，倒入胡萝卜丝，加盐，翻炒几下，关火，凉透可用

2，提前用温水和好的软面团，搓成长条后揪剂子，擀成中间微厚的面皮

3，蒸锅里加够水，上屉抹油防粘。取面皮包入胡萝卜鸡蛋馅，握褶包成包子，包子随包随留赋闲码在屉上，直到包完扫数。盖上锅盖，开大火蒸，上汽后开动计时10分钟，关火后即可出锅

感谢阅读！好意思食等于家的滋味，有爱能力作念得更好。我是宝妈小厨，感谢人人的因循与关爱，与锅碗瓢盆交手多年，用最浅薄的食材作念出最好意思的滋味！可爱三五好友聚积，饱读捣一些拿手佳肴，也会共享家里的三餐，有家常菜、请客菜、面点，汤羹、气节习惯。可爱我的著述不错动动你的小手共享出去，宽贷常来哦，我在这里等你。原创著述，码字不易，不容盗用。